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習慣とは?

今年も残すところ2ヶ月ほどになりました。

みなさんは、新年にたてた目標を達成できたでしょうか?

それがまだ・・・。

という人は、まだ2ヶ月もあるのですからあきらめないでください!

さて、「習慣」にはよい習慣もあれば、早く止めたいんだけど・・・。

と思っている、悪い習慣があります。

どちらにも共通して言えることは、ひとつの行動を習慣にするまでに時間がかかるということです。

でも、悪い習慣は「気がついたら習慣になっている」。

つまり無意識です。

反対によい習慣の多くは、「意識して続けなければなりません」。

「でも、なかなか続かないんだよねー」。

そこで、私はひとつの行動を続けるための方法として、「目に見える成果」が必要ではないか、と思っています。

カレンダー、手帳などの日付を1日が終わったら丸で囲んでいくなど、自己評価を記していきます。

そうすると、1ヶ月がたったときにどれだけ行動を続けられたかということが、目で見てわかるわけです。

それを2ヶ月も続けていくことができれば、「よい習慣」になっていることでしょう。

でもなかには、自己評価のとても厳しい人もいるでしょう。

そういう人も安心してください!

毎日カレンダーに印をつけ続けた行動こそがすでに「よい習慣」だからです。

ここでお知らせがあります。

私の友人の佐藤伝さんが新刊を出されました。

『風のように生きる』辰巳出版

その本のなかに私の体験談も書いてくださっています。

とっても面白い内容なので、みなさん是非、読んでみてください!

Yoshi

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