今年も残すところ2ヶ月ほどになりました。
みなさんは、新年にたてた目標を達成できたでしょうか?
それがまだ・・・。
という人は、まだ2ヶ月もあるのですからあきらめないでください!
さて、「習慣」にはよい習慣もあれば、早く止めたいんだけど・・・。
と思っている、悪い習慣があります。
どちらにも共通して言えることは、ひとつの行動を習慣にするまでに時間がかかるということです。
でも、悪い習慣は「気がついたら習慣になっている」。
つまり無意識です。
反対によい習慣の多くは、「意識して続けなければなりません」。
「でも、なかなか続かないんだよねー」。
そこで、私はひとつの行動を続けるための方法として、「目に見える成果」が必要ではないか、と思っています。
カレンダー、手帳などの日付を1日が終わったら丸で囲んでいくなど、自己評価を記していきます。
そうすると、1ヶ月がたったときにどれだけ行動を続けられたかということが、目で見てわかるわけです。
それを2ヶ月も続けていくことができれば、「よい習慣」になっていることでしょう。
でもなかには、自己評価のとても厳しい人もいるでしょう。
そういう人も安心してください!
毎日カレンダーに印をつけ続けた行動こそがすでに「よい習慣」だからです。
ここでお知らせがあります。
私の友人の佐藤伝さんが新刊を出されました。
『風のように生きる』辰巳出版
その本のなかに私の体験談も書いてくださっています。
とっても面白い内容なので、みなさん是非、読んでみてください!
Yoshi
最近のコメント