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オフの過ごし方。

オフの過ごし方。
今日は1時間ほど長良川の河川敷を散歩しました!(バックは金華山です)


通常、まる1日オフの日は軽い運動をするようにしています。


体を全く動かさないでオフを過ごしてしまうとオフ明けのトレーニングがかなりきつくなります。

つまり体に負担が大きいということです。


これには個人差があると思いますが私の経験上、0(オフ)から、いきなり100(トレーニング)に体をもって行こうとするて、体にかなりの負担があると思うます。


何事も良い準備が大事です。


Yoshi

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