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オンとオフ

今夜はなんだか寝つきが悪いなー。というときはありませんか?

私が決まって寝付けないときというのは、サッカーの試合後です。

えっ、疲れきって、バタンキューじゃないのー。と思っていたでしょう!

これは私だけではなく、今まで一緒にプレーした選手のなかにもかなりいました。

これはおそらく、試合後も興奮が冷めない状態なのではないかと思います。

ただし眠れないからといって休息は大事なので、極力横になっています。

私はこの寝なくてもいい状態を利用して、「頭を使う作業」をやります。

たとえば、ビデオを見ながら試合の分析、読書、次の週の自分自身のトレーニングスケジュール作成など。

これとは逆に、どうしても眠いときには、あっさりと寝てしまいます。

効率が悪いのにもかかわらず続けても良い仕事ができないからです。

ただ、このメリハリはしっかりつけないといけません。

そうしないとなんでも中途半端になってしまいます。

だいじなことはオンとオフのスイッチを上手く使い分けることです!

Yoshi

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