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体調管理

ここ1週間ほど練習で、この選手のコンディションは良くないなー、と感じる選手が何人かいる。そろそろ夏場の疲れが出てくるころである。

大事なことは、良いトレーニングをした後、良い栄養・良い休息がしっかりと取れているか?ということである。

夏場を無事に越えるということは、自信にもなるし実際に体力もついてきていると思う。

とくに食事については、「好み」で食べてしまうとどうしても栄養が偏りがちになってくる。

お金をかければ良いというものではないが、スポーツ選手にとって食事は「投資」と考えたほうがよい。

Yoshi

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